Hier findest du meine unterschiedlichen Angebote
Einzelcoaching
Im Einzelsetting geht es nur um dich und dein Thema – egal, ob es deine private oder deine berufliche Situation betrifft, deine Familie, eine Entscheidung, dein Unternehmen oder irgendeinen anderen Bereich in deinem Leben.
Je nach Thema setze ich neben dem Gespräch ggf. verschiedene Methoden ein. Eins ist aber immer gleich: Mein uneingeschränktes, achtsames Zuhören. Oft ist die Lösung eines Themas längst da, sie ist uns nur noch nicht bewusst. So oder so: Ich unterstütze dich, die nächsten Schritte, die dran sind zu gehen und die für dich richtige Lösung für dein Thema zu finden.
Ein einzelnes Coaching dauert üblicherweise 90 Minuten und kostet 220 € (inkl. MwSt).
Das kleine Coaching-Paket umfasst das Erstgespräch (ca. 90 Min.) und zwei Coachings à 60 Min. und kostet 480 € (inkl. MwSt).
Beim großen Coaching-Paket bekommst du das Erstgespräch (ca. 90 Min.) und vier Coachings à 60 Min. zusammen für 720 € (inkl. MwSt).
Falls du eine Prozessbegleitung über einen längeren Zeitraum möchtest, stehe ich auch dafür gerne zur Verfügung.
Workshops
In einer Gruppe profitieren wir von der Unterstützung durch die anderen – umso mehr, wenn alle TeilnehmerInnen das gleiche Thema verbindet. Deswegen haben meine Seminare immer ein konkretes Thema, weil so neben der gegenseitigen Unterstützung auch noch das Verständnis füreinander gewährleistet ist. Methodische Grundlage dieser Seminare ist eine etwas abgewandelte Form des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®). Infos zum ZRM® findest du HIER!
Klicke auf das Pluszeichen in den einzelnen Headlines, wenn du mehr Infos haben möchtest.
Die Welt dreht sich gerade schneller als je zuvor. Politik, Wirtschaft, Klima, globale Weltordnung, gesellschaftlicher Zusammenhalt – vieles, was wir als selbstverständlich kannten, ist ins Wanken geraten. Das macht etwas mit uns: Ein permanentes Gefühl der Bedrohung schwebt wie ein Damoklesschwert über uns.
Manchmal geht es nicht darum, die Welt zu verändern, weil das, was passiert, viel zu groß ist. Manchmal geht es schlicht und einfach darum, auszuhalten, standzuhalten – kraftvoll, klar und mit Zuversicht.
Schönreden oder Verharmlosen helfen genauso wenig weiter wie Techniken von außen. Was du brauchst, ist Zugang zu dem, was bereits in dir ist.
In diesem Seminar findest du genau das: Deinen persönlichen Anker. Ein Motto-Ziel, das dir Halt gibt, wenn alles andere um dich herum nicht mehr an seinem gewohnten Platz ist. Das dir hilft, gelassen zu bleiben, wenn du dich existenziell bedroht fühlst. Das dir Zuversicht schenkt – nicht als leeres Versprechen, sondern als echte innere Haltung, die du in dir trägst.
Grundlage ist das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) – eine wissenschaftlich fundierte Methode, die dich in mehreren aufeinander aufbauenden Schritten zu deinem ganz persönlichen Motto-Ziel führt. Du verbindest dich mit deinem inneren Wissen, das dich besser kennt als jeder Ratgeber.
Du findest deinen Anker in dir. Hier findest du den Weg dorthin.
150 € (plus MwSt)
Wenn dich dieses Seminar anspricht, steckst du wahrscheinlich grade fest. Vielleicht steht eine Entscheidung an, die du trotz intensivem Abwägen nicht treffen kannst – und das zehrt an dir.
Oder du kennst dieses Muster schon länger: Immer wieder merkst du, dass du nicht aus dir heraus entscheidest, sondern dich an äußeren Umständen oder den Meinungen anderer orientierst, nur um irgendwie voranzukommen. Bei großen Lebensfragen genauso wie im Alltag.
In diesem Seminar lernst du, dich (wieder) mit deinem inneren Wissen zu verbinden – dem besten Ratgeber, den du hast. Er kennt dich besser als jede*r andere und ist immer verfügbar.
Du findest nicht nur Klarheit für dein aktuelles Thema. Du bekommst auch einfache, alltagstaugliche Methoden an die Hand, mit denen Du künftig schnell und unkompliziert erkennst, welche Option die richtige für dich ist.
Komm in deine Handlungskompetenz!
ORT: N.N.
150 € (plus MwSt)
Der pädagogische Alltag fordert viel: Zeitdruck, hohe Verantwortung und ständig neue Anforderungen. Um langfristig gesund und handlungsfähig zu bleiben, ist es wichtig, die eigenen Ressourcen bewusst zu aktivieren und gezielt einzusetzen.
In dieser Fortbildung lernst du mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) eine wissenschaftlich fundierte Methode kennen, mit der du deine Ressourcen stärken und dadurch in herausfordernden Situationen gelassen und klar handeln kannst. Du entwickelst Schritt für Schritt dein persönliches Motto-Ziel, das dich im Alltag unterstützt und dir in entscheidenden Situationen den notwendigen Halt gibt.
Durch passende Erinnerungshilfen und körperbasierte Methoden (Embodiment) verankerst du dieses Ziel nachhaltig – nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper.
Darüber hinaus erarbeitest du konkrete Handlungsstrategien für schwierige Situationen im Berufsalltag.
Mit einem individuellen Wenn-Dann-Plan bist du vorbereitet, wenn Stressmomente unerwartet auftreten.
Das Seminar bietet Raum für Austausch, Reflexion und praktische Übungen, sodass du mit neuen Impulsen, gestärkten Ressourcen und direkt umsetzbaren Strategien in deinen pädagogischen Alltag zurückkehrst.
Fortbildungsziel:
• Entwicklung eines persönlichen Motto-Ziels
• Nutzung von Erinnerungshilfen für den Alltag
• Embodiment: Verankerung des Ziels im Körper
• Erarbeitung von Handlungsoptionen für schwierige Situationen
• Erstellung eines Wenn-Dann-Plans für unerwartete Stressmomente
Fortbildungsmethoden:
Wir arbeiten in Kleingruppen, Einzelarbeit und Plenumsrunden. Die wichtigsten Begleiter: Spaß, Leichtigkeit und jede Menge wertvollen Input von „Fremdgehirnen“, wie wir die anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmer im ZRM® liebevoll nennen.
Zielgruppe:
• Lehrkräfte aller Schularten
• Schulpsychologinnen und Schulpsychologen
• Sozialarbeiterinnen und Schulsozialarbeiter
• Erzieherinnen und Erzieher
179 € Mitglieder/289 € Nicht-Mitglieder (inkl. Verpflegung und Übernachtung)
Weitere Infos und Anmeldung über den Verband Bildung und Erziehung, VBE,
www.vbe-bw.de/veranstaltung/vbe-fortbildung-souveraen-im-paedagogischen-alltag-stress-kompetenz-durch-ressourcenaufbau/
Ob im Arbeitsalltag, in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen oder im privaten Umfeld: immer wieder geraten wir in Situationen, die uns emotional fordern. Häufig nehmen wir uns vor, ruhig und souverän zu reagieren, und merken doch: In manchen Momenten fällt das schwerer als gedacht.
In dieser Fortbildung lernst du mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) eine wissenschaftlich fundierte Methode kennen, mit der du deine Balance stärken und auch in herausfordernden Situationen bewusster handeln kannst. Das ZRM® unterstützt dich dabei, eigene Reaktionsmuster besser zu verstehen und nachhaltig zu verändern: hin zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstwirksamkeit im Umgang mit dir und anderen.
Im Verlauf des Seminars entwickelst du Schritt für Schritt dein persönliches Motto-Ziel, das dich im Alltag unterstützt und dir Orientierung gibt. Du entdeckst hilfreiche Erinnerungshilfen, die deine neue Haltung im Alltag präsent halten, und verankerst diese zusätzlich über das Embodiment, also über gezielte körperliche Übungen.
Darüber hinaus erarbeitest du konkrete Handlungsstrategien für herausfordernde Situationen und entwickelst einen individuellen Wenn-Dann-Plan, der dir hilft, auch in überraschenden Stressmomenten handlungsfähig zu bleiben.
Die Fortbildung bietet Raum für praktische Übungen, Austausch und Reflexion. Ziel ist es, deine persönlichen Ressourcen zu stärken und dir Strategien an die Hand zu geben, die du direkt in deinem pädagogischen Alltag umsetzen kannst.
Fortbildungsinhalte:
• Einstieg über die Bildwahl
• Reflexion mithilfe des Ideenkorbs
• Entwicklung eines individuellen Motto-Ziels
• Erinnerungshilfen für den Alltag
• Embodiment-Übungen
• Analyse typischer Situationen (Situationen-ABC)
• Erarbeitung eines Wenn-Dann-Plans für anspruchsvolle Momente
Fortbildungsziel:
• Bewusstwerden und Synchronisierung bewusster und unbewusster Bedürfnisse
• Stärkung der Selbststeuerung und emotionalen Kompetenz
• Nachhaltige Integration des Gelernten in den Berufs- und Lebensalltag
Fortbildungsmethoden:
Wir arbeiten in Kleingruppen, im Plenum und in Einzelreflexionen. Dabei begleiten uns Leichtigkeit, Humor und wertvoller Austausch mit anderen Teilnehmenden – den sogenannten „Fremdgehirnen“ im Sinne des ZRM®.
Zielgruppe:
• Lehrkräfte aller Schularten
• Schulpsychologinnen und Schulpsychologen
• Sozialarbeiterinnen und Schulsozialarbeiter
• Erzieherinnen und Erzieher
179 € Mitglieder/289 € Nicht-Mitglieder (inkl. Verpflegung und Übernachtung)
Weitere Infos und Anmeldung über den Verband Bildung und Erziehung, VBE,
www.vbe-bw.de/veranstaltung/vbe-fortbildung-gelassen-bleiben-auch-wenns-schwierig-wird/
Abendseminare
DAS ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL (ZRM®) IN MODULEN
Manchmal ist es schwierig, zwei Tage am Stück und dann auch noch am Wochenende freizuschlagen, deswegen biete ich das ZRM® in fünf Modulen an. Egal, ob du den gesamten Prozess kennenlernen oder ein konkretes Thema bearbeiten willst – so kannst du selbst entscheiden, wie weit du gehen möchtest.
Die einzelnen Module bauen aufeinander auf, d.h. erst wenn du Modul 1 gemacht hast, kannst du am Modul 2 teilnehmen, usw.
Das Thema, das du mitbringst, ist völlig frei – beruflich oder privat, jedes ist willkommen. Und falls du bisher nur ein diffuses Grummeln verspürst und dir dein Thema noch gar nicht richtig klar sein sollte: Du findest es in Modul 1 ganz sicher heraus.
Die jeweilige Beschreibung eines Moduls findest du, wenn du auf das Pluszeichen klickst.
Jedes Modul dauert ca. 3 Stunden inkl. Pause, kostet 150 € inkl. MwSt und findet online per Zoom statt.
Wenn du an allen fünf Modulen teilgenommen hast, bist du berechtigt, die Ausbildung im ZRM® zu machen, das entspricht einem Grundkurs.
Die Abendseminare biete ich auch im Einzelsetting an. Wenn dich das interessiert: Nimm gerne Kontakt mit mir auf.
150 € (inkl. MwSt)
150 € (inkl. MwSt)
150 € (inkl. MwSt)
150 € (inkl. MwSt)
150 € (inkl. MwSt)
Teamcoaching
Weg von Hierarchien, hin zu einer Organisationsstruktur mit Teams – diesen Weg gehen immer mehr Unternehmen.
Was aber, wenn die gemeinsame Arbeit von Zentrifugalkräften behindert wird? Wenn zu viel Energie durch Reibungsverluste verloren geht und sowohl Effizienz als auch Effektivität auf der Strecke bleiben? Wenn es Generationenkonflikte gibt oder es um die Zusammenarbeit von virtuellen Teams geht?
In solchen Fällen fehlt meistens ein gemeinsames Ziel. Ein Ziel, das dem persönlichen Einsatz einen übergeordneten Sinn gibt und das die Grundlage für das gemeinsame Handeln ist. Vor allem aber ein Ziel, zu dem sich alle Beteiligten committet haben.
Das verändert nicht nur die Motivation und die Freude der Teammitglieder. Auch das Unternehmen profitiert davon – nicht zuletzt durch Loyalität, Überzeugung und signifikant mehr Produktivität.
Der Inhalt meines Teamcoachings ist dieses gemeinsame Ziel. Dazu biete ich 1-2tägige Workshops an:
- jedes Teammitglied findet sein eigenes Motto-Ziel
- aus allen Motto-Zielen wird das gemeinsame Team-Motto-Ziel entwickelt
- das Team-Motto-Ziel wird in den Alltag integriert
- alle ziehen gemeinsam an einem Strang
Thematisch kann dieser Workshop jederzeit an die konkreten Bedürfnisse angepasst werden. Gerne entwickle ich gemeinsam mit dir ein Konzept für deinen konkreten Bedarf in deinem Unternehmen oder in deinem Team.
Zürcher Ressourcen Modell
Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®)
Finde heraus, was du wirklich willst – und dann mach es einfach! Das könnte das Motto des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®) sein, das von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause an der Universität Zürich entwickelt wurde. Das ZRM ist ein Selbstmanagement-Training, das auf neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und kontinuierlich auf seine nachhaltige Wirkung überprüft wird.
Selbstbewusster in bestimmten Situationen sein? Mich endlich gesund ernähren? Soll ich den Job wechseln oder nicht? Ich möchte mich besser abgrenzen können? Ist die Zeit für eine Trennung reif? Wie finde ich mehr Zufriedenheit in meinem Leben? Solche und ähnliche Veränderungswünsche treiben viele Menschen um. Doch selbst wenn sie genau wissen, was sie ändern wollen, verlaufen sich diese Wünsche oft im Sand. Zu viel Stress, zu viel Druck, zu wenig Zeit – das sind die gängigen Erklärungen. Doch in den meisten Fällen sind das nicht die einzigen Gründe dafür, dass Ziele nicht entschieden verfolgt und umgesetzt werden können.
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Wenn Entscheidungen nur mit dem Verstand
getroffen werden und das Unbewusste nicht im Boot ist, dann entstehen Zielkonflikte:
Der Verstand sagt ja, das Unbewusste sagt nein. Die Folge: Unentschiedenheit. Auf dieser
Basis ist Handlung meist nicht möglich.
Genau an diesem Punkt setzt das ZRM an. In festgelegten Schritten gibst du deinem Unbewussten mit dem von dir gewählten Motto-Ziel eine Stimme. Du findest heraus, was du willst, wie du es umsetzen kannst und wie du so lange am Ball bleibst, bis dein Veränderungswunsch erfüllt ist. Wenn eine Entscheidung von Verstand und Unbewusstem gemeinsam getroffen wird, dann ist die Voraussetzung dafür geschaffen, dass du deinen Wunsch tatsächlich in Handlung umsetzen kannst.
Kern dieses Prozesses sind deine eigenen Ressourcen, die du ohne Expertentum aktivieren und nutzen kannst. Neben Verstand und Unbewusstem wird auch der Körper einbezogen. Mit innerer Klarheit und intrinsischer Motivation gehst du deine Herausforderung, deinen Veränderungswunsch oder dein Ziel an und erreichst schon in kurzer Zeit signifikante Ergebnisse – mit Spaß und Leichtigkeit.
Grundkurse
Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®)
Ich biete am Wochenende (Fr-So) regelmäßig 2,5 tägige Einstiegsseminare ins Zürcher
Ressourcen Modell an. Diese Kurse eignen sich ganz besonders für diejenigen, die die Methode kennenlernen wollen oder planen, eine der verschiedenen ZRM®-Ausbildungen zu machen. Ein solcher ZRM®-Grundkurs ist Voraussetzung für die Ausbildung und du bekommst mit deiner Teilnahme am Kurs eine Bestätigung.
Aber natürlich bist du auch willkommen, wenn du „nur“ ein konkretes Thema bearbeiten möchtest.
Du findest dein Motto-Ziel, das dich in vielfältiger Weise in deinem Alltag begleiten wird,
leitest davon deine dir eigenen Ressourcen ab und lernst dann, wie du deine Ressourcen
ganz konkret in den für dich unterschiedlich schweren Handlungssituationen einsetzen kannst.
ZRM®-Grundkurse finden in Präsenz oder online per Zoom statt.
Entscheidungscoaching
Tagtäglich treffen wir unendlich viele Entscheidungen. Große und kleine. Ganz selbstverständlich und ohne uns dessen bewusst zu sein, weil alles klar ist.
Doch an manchen Entscheidungen bleiben wir hängen. Da geht’s hin und her. Wir spielen die Optionen in Gedanken immer wieder durch. Stellen uns vor, welche Auswirkungen es in dem einen Fall hätte, welche im anderen. Tage, Wochen, Monate kann das dauern (manchmal auch Jahre) – ohne dass wir weiterkommen.
Wenn es dir mit einer bestimmten Entscheidung grade so geht, dann ist das Entscheidungscoaching für dich das richtige. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmer*innen entwickelst du zusätzlich zu deinen eigenen Lösungsansätzen weitere Ideen für die Lösung deines Themas, die du bisher nicht im Kopf hattest. Diese Ideen bewertest du dann mit der sogenannten Affektbilanz.
Mit dieser Methode können eventuelle Motivkonflikte sichtbar werden, die dir bisher nicht bewusst waren. Oder du kannst dir Maßnahmen überlegen, die dir helfen den negativen Aspekt einer bestimmten Entscheidung zu verringern. Danach weißt du, wie du dich entscheidest.
Aber auch wenn du dir nicht ganz sicher bist, ob du in dem ein oder anderen Fall die richtige Entscheidung für dich getroffen hast, ist das Entscheidungscoaching eine phantastische Möglichkeit, deine Wahl zu überprüfen: sie dir selbst entweder zu bestätigen oder sie ggf. zu korrigieren.
Das Entscheidungscoaching dauert ca. 2,5 Stunden und kostet 99 € (inkl. MwSt). Es findet online per Zoom und in einer Gruppe statt.
Termine
23.10.2024, 19-21.30 Uhr
16.11.2024, 10-12.30 Uhr
09.01.2025, 19-21.30 Uhr 15.02.2025, 10-12.30 Uhr
03.03.2025, 19-21.30 Uhr
12.04.2025, 10-12.30
15.05.2025, 19-21.30 Uhr
Wenn es sich bei deinem Thema um eine große Entscheidung handelt, die du lieber im Einzelsetting anschauen möchtest, stehe ich dir zu dem üblichen Honorar gerne zur Verfügung. Rufe mich jederzeit – auch kurzfristig – dazu an.
Ruf mich an
UND VEREINBARE EIN KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH. DABEI KANNST DU MICH PERSÖNLICH KENNENLERNEN.
STUTTGART 0711.414 30 663 ODER 0171.490 11 09