Hier findest du meine unterschiedlichen Angebote

Einzelcoaching

Im Einzelsetting geht es nur um dich und dein Thema – egal, ob es sich um ein Thema handelt, das dich persönlich betrifft, deine berufliche Situation, deine Familie, eine Entscheidung oder irgendeinen anderen Lebensbereich. Je nach Thema setze ich neben dem Gespräch ggf. verschiedene Methoden ein. Eins ist aber immer gleich: Mein uneingeschränktes, achtsames Zuhören. Oft ist die Lösung deines Themas auch längst da, sie ist dir nur noch nicht bewusst. So oder so: Ich unterstütze dich, die für dich richtige Lösung deines Themas zu finden.

Ein einzelnes Coaching dauert üblicherweise 90 Minuten und kostet 150 €.

Das kleine Coaching-Paket umfasst das Erstgespräch und zwei Coachings à 60 Minuten und kostet 250 €.

Beim großen Coaching-Paket bekommst du das Erstgespräch und vier Coachings à 60 Minuten zusammen für 450 €.

Falls du eine Prozessbegleitung über einen längeren Zeitraum möchtest, stehe ich auch dafür gerne zur Verfügung.

Einzelcoaching biete ich aktuell online per Zoom an oder – unter Einhaltung der Schutzmaßnahmen – auch in Präsenz.

Wochenendseminare

In einer Gruppe profitieren wir von der Unterstützung durch die anderen – umso mehr, wenn alle TeilnehmerInnen das gleiche Thema verbindet. Deswegen haben meine Wochenendseminare immer ein konkretes Thema, weil so neben der gegenseitigen Unterstützung auch noch das Verständnis füreinander gewährleistet ist. Methodische Grundlage dieser Seminare ist eine etwas abgewandelte Form des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®). Infos zum ZRM® findest du HIER

Aktuell biete ich meine Seminare nur online per Zoom an. 

Klicke auf das Pluszeichen der einzelnen Kurse, wenn du mehr Infos haben möchtest.

DATUM:
28.-30.1.2022
BESCHREIBUNG:

Zu Silvester warst du dir ganz sicher: Ab morgen wird alles anders. Gesündere Ernährung. Ich suche mir endlich einen neuen Job. Mehr Sport. Bin geduldiger mit den Kindern. Tue mehr für meine Work-Life-Balance. Treffe eine Entscheidung zu meiner Beziehung. Und schon kurze Zeit später realisierst du: Hat nicht geklappt, alles ist beim Alten geblieben. Die freudigen Gedanken an Veränderung sind verschwunden, das Gefühl, alles viel zu anstrengend, ist dominant. Und trotzdem kriegst du dieses eine Thema nicht aus dem Kopf – weil es dir wirklich wichtig ist, weil du spürst, dass es dran ist. Vielleicht fehlt dir nur der richtige Kick dafür? Wenn ja, dann komm in dieses Seminar! Das Jahr ist jung genug, um dein Ziel für 2022 anzugehen.

TEILNEHMERZAHL:
mind. 6 Personen
ORT:
online
SEMINARZEITEN:
Fr 17-20 Uhr
 
Sa 10-17 Uhr
 
So 11-15 Uhr
KOSTEN:

390 €

 
Zur ANMELDUNG
DATUM:
18.-20.2.2022
BESCHREIBUNG:

Wenn wir ganz still werden und ehrlich sind, dann wissen wir meistens tief in uns drin, was nicht so ist in unserem Leben wie wir es uns wünschen oder vorstellen. Im Trubel des Alltags schieben wir diese Gedanken aber oft beiseite und geben uns mit dem zufrieden, was wir (nicht) haben. Manchmal wissen wir aber auch ganz genau, was uns zu unserem Glück fehlt, aber es fehlt uns der Mut, die Entschlossenheit oder schlicht und einfach eine Idee wie wir das Ganze angehen können. Deiner „Lebenslücke“ auf die Spur kommen und das, was da bisher gefehlt hat, in dein Leben zu bringen, ist das Ziel dieses Seminars.

TEILNEHMERZAHL:
mind. 6 Personen
ORT:
online
SEMINARZEITEN:
Fr 17-20 Uhr
 
Sa 10-17 Uhr
 
So 11-15 Uhr
KOSTEN:

390 €

 
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DATUM:
11.-13.3.2022
BESCHREIBUNG:

Jahrelang warst du erfolgreich und happy in deinem Job, jetzt schleicht sich aber eine undefinierbare Unzufriedenheit ein? Oder du kämpfst mit Burnout und weißt: so kann’s nicht weitergehen? Du möchtest was ganz Neues machen – weißt aber nicht was? Oft steht uns unser Sicherheitsbedürfnis im Weg, unserem inneren Impuls zu folgen und das loszulassen, was uns nicht (mehr) guttut. Deswegen ignorieren wir diese innere Stimme, statt uns weiterzuentwickeln. Genau um diese inneren Impulse geht es in diesem Seminar: Du hörst ihnen zu und gibst ihnen eine Stimme.

TEILNEHMERZAHL:
mind. 6 Personen
ORT:
online
SEMINARZEITEN:
Fr 17-20 Uhr
 
Sa 10-17 Uhr
 
So 11-15 Uhr
KOSTEN:

390 € 

 
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DATUM:
8.-10.4.2022
BESCHREIBUNG:

Stehst du rund um deinen 45. oder 50. Geburtstag und fühlst dich irgendwie orientierungslos? Bis jetzt war die Perspektive klar: Lebenspartner*in suchen, Karriere machen, Kinder kriegen. Alles war aufregend, neu und unglaublich prickelnd. In dieser Lebensphase steckst du auch irgendwie noch drin – und dennoch mischt sich immer wieder die Frage ein: und jetzt? Was kommt als nächstes? Soll’s das gewesen sein? In diesem Seminar hast du Gelegenheit, deinen (oft unbewussten) Visionen auf die Spur zu kommen. Zu entdecken, was da noch gelebt werden will. Manchmal ist es sehr erstaunlich, was ans Licht kommt – ganz sicher wirst du jede Menge Stoff für deine Zukunftsträume mitnehmen.

TEILNEHMERZAHL:
mind. 6 Personen
ORT:
online
SEMINARZEITEN:
Fr 17-20 Uhr
 
Sa 10-17 Uhr
 
So 11-15 Uhr
KOSTEN:

390 € 

 
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DATUM:
20.-22.5.2022
BESCHREIBUNG:

Gefühlt haben alle einen Mann/eine Frau an ihrer Seite – nur du bist alleine. Die Sehnsucht nach einem Leben zu zweit treibt dich um? Egal, ob getrennt oder single, groß oder klein, homo oder hetero, Familie gründen oder Abenteuer: Wenn die Zeit reif ist, dich auf die Suche nach einer neuen Liebe zu machen, dann bist du hier richtig. Du willst mehr Mut, jemand anzusprechen, aus der Deckung gehen können und dich zeigen? Einem interessierten Blick standhalten? Deinen Traummann/deine Traumfrau auf dich aufmerksam machen, statt sie/ihn an dir vorbeigehen lassen? In diesem Seminar findest du deine ganz eigene Strategie wie du dich selbstbewusst, lustvoll und vor Leben sprühend auf den Weg machen kannst, den Platz neben dir neu zu besetzen.

TEILNEHMERZAHL:
mind. 6 Personen
ORT:
online
SEMINARZEITEN:
Fr 17-20 Uhr
 
Sa 10-17 Uhr
 
So 11-15 Uhr
KOSTEN:

390 €

 
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DATUM:
24.-26.6.2022
BESCHREIBUNG:

Du warst dir sicher: das passiert mir nie – und plötzlich bist du mittendrin. Die Kündigung. Die Trennung. Die Krise mit dir selbst. Nichts ist mehr wie es war. Das Leben, wie du es dir vorgestellt hast, vorbei. Das tut weh, vor allem aber: Wie geht es weiter? In solchen Situationen tut es gut, mit neuen Visionen zu experimentieren. Es gibt nicht nur das eine Leben und es kann sehr befreiend sein, zu spüren, dass es in dir jede Menge neuer Perspektiven gibt, die darauf warten, von dir wahrgenommen und gesehen zu werden.

TEILNEHMERZAHL:
mind. 6 Personen
ORT:
online
SEMINARZEITEN:
Fr 17-20 Uhr
 
Sa 10-17 Uhr
 
So 11-15 Uhr
KOSTEN:

390 € plus MwSt

 
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Abendseminare

Manchmal ist es schwierig, drei Tage am Stück und dann auch noch am Wochenende freizuschlagen. Vielleicht möchtest du aber auch erst mal eine Idee von mir und meiner Arbeit bekommen, bevor du drei Tage einsteigst.

Deswegen biete ich ganz neu und in regelmäßigen Abständen verschiedene Abendseminare für max. 12 Teilnehmer*innen an. Die Module bauen aufeinander auf, d.h. erst wenn du Modul 1 gemacht hast, kannst du am Modul 2 teilnehmen, usw. Die Abendseminare finden online per Zoom statt.

Das Thema, das du mitbringst, ist völlig frei – jedes ist willkommen. Und falls dir das Thema noch nicht klar sein sollte: Du findest es in Modul 1 ganz sicher heraus.

Die insgesamt fünf Module orientieren sich am Ablauf des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM). Die jeweilige Beschreibung eines Moduls findest du, wenn du auf das Pluszeichen klickst.

Jedes Modul dauert ca. 3 Stunden inkl. Pausen. 

Die Abendseminare biete ich auch im Einzelsetting an. Wenn dich das interessiert: Nimm gerne Kontakt mit mir auf.

BESCHREIBUNG:
Du hast ein diffuses Gefühl, irgendwas stimmt nicht (mehr). Aber was? Unser Unbewusstes hat keine Sprache, es kommuniziert über Bilder mit uns. Du suchst dir ein Bild, das dich anzieht und gemeinsam mit den anderen Teilnehmer*innen wertest du alles aus, was in dem Bild für dich drinsteckt. Das ist die wichtigste Ressource, um viel über dich und dein Thema zu erfahren. 
TERMINE:
17.01.2022: 18-21 Uhr                                                                     15.02.2022: 18-21 Uhr                                                                  16.03.2022: 18-21 Uhr
KOSTEN:

90 € 

BESCHREIBUNG:
Wenn dein Thema klar ist, kannst du dein Motto-Ziel formulieren. Davor ist es aber wichtig, Verstand und Unbewusstes zu synchronisieren, denn unser Verhalten wird von beiden Kommandozentralen gesteuert. Erst wenn beide ja zu einem bestimmten Thema sagen, kannst du handeln wie du selbst es willst. Oder Klarheit bei einer Entscheidung finden. Und dann hält dich nichts mehr auf … 
TERMINE:
07.02.2022: 18-21 Uhr                                                                           08.03.2022: 18-21 Uhr                                                                     06.04.2022: 18-21 Uhr
KOSTEN:

90 € 

BESCHREIBUNG:
Unser Gehirn liebt automatisierte Prozesse. Diese Tatsache nutzt du für dich, indem du dir deine ganz persönlichen Erinnerungshilfen für den Alltag suchst. Du setzt sie so ein, dass sie ohne Aufwand oder Aufmerksamkeit ihre Arbeit für dich erledigen. Oder anders gesagt: Mit dem Priming gehst du mühelos auf dein Motto-Ziel zu. 
TERMINE:
22.02.2022: 18-21 Uhr                                                                             15.03.2022: 18-21 Uhr                                                                  13.04.2022: 18-21 Uhr
KOSTEN:

90 € 

BESCHREIBUNG:
Wie stark die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche ist, wissen wir alle. Die Wissenschaft hat es zudem in vielfältigen Experimenten belegt. Neben den Erinnerungshilfen unterstützt uns auch unser Körper, alte, unerwünschte Automatismen loszuwerden und uns neue, unserem Motto-Ziel entsprechende anzueignen. Der Weg dorthin: über eine Phantasiereise zum Embodiment.
TERMINE:
28.02.2022: 18-21 Uhr                                                                   22.03.2022: 18-21 Uhr                                                                             20.04.2022: 18-21 Uhr 
KOSTEN:

90 € 

BESCHREIBUNG:
Im Alltag gibt es viele unterschiedliche Situationen, in denen es dir je nach Schwierigkeitsgrad mehr oder weniger gut gelingt, so zu handeln wie du es willst. Für diese unterschiedlichen Situationen baust du dir klare Strategien und konkrete Wenn-Dann-Pläne – ganz entsprechend deinem Motto-Ziel.
TERMINE:
07.03.2022: 18-21 Uhr                                                                     05.04.2022: 18-21 Uhr                                                                             04.05.2022: 18-21 Uhr 
KOSTEN:

90 € 

Zürcher Ressourcen Modell

Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®)

Finde heraus, was du wirklich willst – und dann mach es einfach! Das könnte das Motto des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®) sein, das von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause an der Universität Zürich entwickelt wurde. Das ZRM ist ein Selbstmanagement-Training, das auf neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und kontinuierlich auf seine nachhaltige Wirkung überprüft wird.

Selbstbewusster in bestimmten Situationen sein? Mich endlich gesund ernähren? Soll ich den Job wechseln oder nicht? Ich möchte mich besser abgrenzen können? Ist die Zeit für eine Trennung reif? Wie finde ich mehr Zufriedenheit in meinem Leben? Solche und ähnliche Veränderungswünsche treiben viele Menschen um. Doch selbst wenn sie genau wissen, was sie ändern wollen, verlaufen sich diese Wünsche oft im Sand. Zu viel Stress, zu viel Druck, zu wenig Zeit – das sind die gängigen Erklärungen. Doch in den meisten Fällen sind das nicht die einzigen Gründe dafür, dass Ziele nicht entschieden verfolgt und umgesetzt werden können.

Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Wenn Entscheidungen nur mit dem Verstand
getroffen werden und das Unbewusste nicht im Boot ist, dann entstehen Zielkonflikte:
Der Verstand sagt ja, das Unbewusste sagt nein. Die Folge: Unentschiedenheit. Auf dieser
Basis ist Handlung meist nicht möglich.

Genau an diesem Punkt setzt das ZRM an. In festgelegten Schritten gibst du deinem Unbewussten mit dem von dir gewählten Motto-Ziel eine Stimme. Du findest heraus, was du willst, wie du es umsetzen kannst und wie du so lange am Ball bleibst, bis dein Veränderungswunsch erfüllt ist. Wenn eine Entscheidung von Verstand und Unbewusstem gemeinsam getroffen wird, dann ist die Voraussetzung dafür geschaffen, dass du deinen Wunsch tatsächlich in Handlung umsetzen kannst.

Kern dieses Prozesses sind deine eigenen Ressourcen, die du ohne Expertentum aktivieren und nutzen kannst. Neben Verstand und Unbewusstem wird auch der Körper einbezogen. Mit innerer Klarheit und intrinsischer Motivation gehst du deine Herausforderung, deinen Veränderungswunsch oder dein Ziel an und erreichst schon in kurzer Zeit signifikante Ergebnisse – mit Spaß und Leichtigkeit.

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Grundkurse
Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®)

Ich biete am Wochenende (Fr-So) regelmäßig 2,5 tägige Einstiegsseminare ins Zürcher
Ressourcen Modell an. Diese Kurse eignen sich ganz besonders für diejenigen, die die Methode kennenlernen wollen oder planen, eine der verschiedenen ZRM®-Ausbildungen zu machen. Ein solcher ZRM®-Grundkurs ist Voraussetzung für die Ausbildung und du bekommst mit deiner Teilnahme am Kurs eine Bestätigung.

Aber natürlich bist du auch willkommen, wenn du „nur“ ein konkretes Thema bearbeiten möchtest.

Du findest dein Motto-Ziel, das dich in vielfältiger Weise in deinem Alltag begleiten wird,
leitest davon deine dir eigenen Ressourcen ab und lernst dann, wie du deine Ressourcen
ganz konkret in den für dich unterschiedlich schweren Handlungssituationen einsetzen kannst.

ZRM®-Grundkurse finden in Präsenz oder online per Zoom statt.

DATUM:
in Planung
TEILNEHMER:
mind. 6 Personen
ORT:
je nach Wunsch der Teilnehmer*innen online oder in Präsenz                                       
SEMINARZEITEN:
Fr 16-20 Uhr
 
Sa 10-18 Uhr
 
So 11-16 Uhr
KOSTEN:
590 €
DATUM:
in Planung
TEILNEHMER:
mind. 6 Personen
ORT:
je nach Wunsch der Teilnehmer*innen online oder in Präsenz                                                            
SEMINARZEITEN:
Fr 16-20 Uhr
 
Sa 10-18 Uhr
 
So 11-16 Uhr
KOSTEN:
590 €

Entscheidungscoaching

Tagtäglich treffen wir unendlich viele Entscheidungen. Große und kleine. Ganz selbstverständlich und ohne uns dessen bewusst zu sein, weil alles klar ist.

Doch an manchen Entscheidungen bleiben wir hängen. Da geht’s hin und her. Wir spielen die Optionen in Gedanken immer wieder durch. Stellen uns vor, welche Auswirkungen es in dem einen Fall hätte, welche im anderen. Tage, Wochen, Monate kann das dauern – ohne dass wir weiterkommen.

Wenn es dir mit einer bestimmten Entscheidung grade so geht, dann hilft dir das Entscheidungscoaching weiter. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmer*innen suchst du unterschiedliche Alternativen für dein Thema und bewertest sie. Danach weißt du, wie du dich entscheidest.

Aber auch wenn du dir nicht ganz sicher bist, ob du in dem ein oder anderen Fall die richtige Entscheidung für dich getroffen hast, ist das Entscheidungscoaching eine phantastische Möglichkeit, deine Wahl zu überprüfen: sie dir selbst entweder zu bestätigen oder sie ggf. zu korrigieren.

Das Entscheidungscoaching dauert ca. 2 Stunden und kostet 60 €. Es findet online per Zoom und in einer Gruppe statt.

Termine

26.1.2022, 19-21 Uhr
26.2.2022, 10-12 Uhr
21.3.2022, 19-21 Uhr
24.4.2022, 11-13 Uhr
17.5.2022, 19-21 Uhr
18.6.2022, 10-12 Uhr

Wenn es sich bei deinem Thema um eine große Entscheidung handelt, die du lieber im Einzelsetting anschauen möchtest, stehe ich dir zu dem üblichen Honorar gerne zur Verfügung. Rufe mich jederzeit – auch kurzfristig – dazu an.

Teamcoaching

Weg von Hierarchien, hin zu einer Organisationsstruktur mit Teams – diesen Weg gehen immer mehr Unternehmen.

Was aber, wenn die gemeinsame Arbeit von Zentrifugalkräften behindert wird? Wenn zu viel Energie durch Reibungsverluste verloren geht und sowohl Effizienz als auch Effektivität auf der Strecke bleiben?

Häufig liegt die Ursache dafür an dem fehlenden gemeinsamen Ziel. Ein Ziel, das dem persönlichen Einsatz einen Sinn gibt, das die Grundlage für das gemeinsame Handeln ist. Zu dem sich alle Beteiligten committet haben.

Das verändert nicht nur die Motivation der Teammitglieder. Auch das Unternehmen profitiert davon – nicht zuletzt durch Loyalität, Überzeugung und signifikant mehr Freude.

Der Inhalt meines Teamcoachings ist dieses gemeinsames Ziel. Dazu biete ich 1-Tages-Workshops an:

  • unser Ziel finden
  • gemeinsam an einem Strang ziehen
  • individuelle Widerstände überwinden in Change-Situationen

 

Natürlich können diese Workshops thematisch jederzeit auch an konkrete Bedürfnisse angepasst werden. Gerne entwickle ich gemeinsam mit dir ein Konzept für deinen konkreten Bedarf in deinem Unternehmen.

Ruf mich an

UND VEREINBARE EIN KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH. DABEI KANNST DU MICH PERSÖNLICH KENNENLERNEN.
STUTTGART 0711.414 30 663 ODER 0171.490 11 09