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Hier findest du meine unterschiedlichen Angebote

Einzelcoaching

Im Einzelsetting geht es nur um dich und dein Thema – egal, ob es deine private oder deine berufliche Situation betrifft, deine Familie, eine Entscheidung, dein Unternehmen oder irgendeinen anderen Bereich in deinem Leben.

Je nach Thema setze ich neben dem Gespräch ggf. verschiedene Methoden ein. Eins ist aber immer gleich: Mein uneingeschränktes, achtsames Zuhören. Oft ist die Lösung eines Themas längst da, sie ist uns nur noch nicht bewusst. So oder so: Ich unterstütze dich, die nächsten Schritte, die dran sind zu gehen und die für dich richtige Lösung für dein Thema zu finden.

Ein einzelnes Coaching dauert üblicherweise 90 Minuten und kostet 220 € (inkl. MwSt). 

Das kleine Coaching-Paket umfasst das Erstgespräch (ca. 90 Min.) und zwei Coachings à 60 Min. und kostet 480 € (inkl. MwSt).

Beim großen Coaching-Paket bekommst du das Erstgespräch (ca. 90 Min.) und vier Coachings à 60 Min. zusammen für 720 € (inkl. MwSt).

Falls du eine Prozessbegleitung über einen längeren Zeitraum möchtest, stehe ich auch dafür gerne zur Verfügung.

Wochenendseminare

In einer Gruppe profitieren wir von der Unterstützung durch die anderen – umso mehr, wenn alle TeilnehmerInnen das gleiche Thema verbindet. Deswegen haben meine Wochenendseminare immer ein konkretes Thema, weil so neben der gegenseitigen Unterstützung auch noch das Verständnis füreinander gewährleistet ist. Methodische Grundlage dieser Seminare ist eine etwas abgewandelte Form des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®). Infos zum ZRM® findest du HIER

Klicke auf das Pluszeichen in den einzelnen Headlines, wenn du mehr Infos haben möchtest.

DATUM:
20.-21. Januar 2024
 
BESCHREIBUNG:

Zu Silvester warst du dir ganz sicher: Ab morgen wird alles anders! Gesündere Ernährung, vor allem kein Zucker. Ich suche mir endlich einen neuen Job. Mehr Sport muss sein. Geduldiger mit den Kindern. Ich tue mehr für meine Work-Life-Balance. Treffe endlich eine längst fällige Entscheidung in meiner Beziehung.

Schon kurze Zeit später realisierst du: Hat nicht geklappt, alles ist beim Alten geblieben. Die freudigen Gedanken an Veränderung sind verschwunden, das Gefühl, dass alles viel zu anstrengend ist, ist dominant.

Und trotzdem kriegst du dieses eine Thema nicht aus dem Kopf – weil es dir wirklich wichtig ist, weil du spürst, dass es jetzt dran ist.

Du möchtest deine guten Vorsätze endlich umsetzen? Du möchtest dich dafür nicht anstrengen, sondern im Gegenteil: Freude dabei empfinden? Du möchtest, dass deine Veränderung von Dauer ist? 

Dann komm in dieses Seminar und gehe deine Ziele für 2024 an! Du wirst erstaunt sein, was alles möglich ist.

ORT:
Stuttgart oder ggf. auch online, je nach Teilnehmer*innenwunsch
SEMINARZEITEN:
Sa 10-18 Uhr, So 10-16 Uhr
KOSTEN:

350 €, ermäßigt 250 € (inkl. MwSt)

DATUM:
16.-17. März 2024
 
BESCHREIBUNG:

Stress kann in manchen Situationen richtig gut für uns sein, weil wir gezwungen sind, ohne Umwege auf den Punkt zu kommen. Manche Menschen brauchen den Stress sogar, um zu Höchstform aufzulaufen.

Wenn Stress jedoch zum Dauerzustand wird, wenn es keine Phasen der Entspannung mehr gibt, dann schadet er uns: Unserer Gesundheit. Unserem Immunsystem. Unserer Psyche. Unserer Resilienz.

Reicht dir das Wochenende schon lange nicht mehr, um wieder aufzutanken? Hast du das Gefühl, mit deinen beruflichen Belastungen nicht mehr zurechtzukommen? Und gibt es konkrete Situationen, die dich ganz besonders viel Kraft kosten, vor denen du ev. sogar Angst hast?

Es ist nicht immer möglich, den Stress auszuschalten. Es ist aber möglich, einen anderen Umgang mit dem Stress zu finden. Alles, was du dafür brauchst, ist bereits in dir.

Wie du zu dieser neuen Haltung kommst, wie du deine Ressourcen entdecken und nutzen kannst und vor allem: wie du herausfindest, was dir dein Unbewusstes zu diesem Thema zu sagen hat – all das erfährst du in diesem Workshop. Mit Spaß und Leichtigkeit. Und mit der Unterstützung der anderen Teilnehmer*innen. 

Am Ende wirst du wissen, wie du dafür sorgen kannst, dass es dir besser geht. 

ORT:
Stuttgart oder ggf. auch online, je nach Teilnehmer*innenwunsch
SEMINARZEITEN:
Sa 10-18 Uhr, So 10-16 Uhr
KOSTEN:

350 €, ermäßigt 250 € (inkl. MwSt)

Abendseminare

DAS ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL (ZRM®) IN MODULEN

Manchmal ist es schwierig, zwei Tage am Stück und dann auch noch am Wochenende freizuschlagen, deswegen biete ich das ZRM® in fünf Modulen an. Egal, ob du den gesamten Prozess kennenlernen oder ein konkretes Thema bearbeiten willst – so kannst du selbst entscheiden, wie weit du gehen möchtest.

Die einzelnen Module bauen aufeinander auf, d.h. erst wenn du Modul 1 gemacht hast, kannst du am Modul 2 teilnehmen, usw. 

Das Thema, das du mitbringst, ist völlig frei – beruflich oder privat, jedes ist willkommen. Und falls du bisher nur ein diffuses Grummeln verspürst und dir dein Thema noch gar nicht richtig klar sein sollte: Du findest es in Modul 1 ganz sicher heraus.

Die jeweilige Beschreibung eines Moduls findest du, wenn du auf das Pluszeichen klickst.

Jedes Modul dauert ca. 3 Stunden inkl. Pause, kostet 150 € inkl. MwSt und findet online per Zoom statt.

Wenn du an allen fünf Modulen teilgenommen hast, bist du berechtigt, die Ausbildung im ZRM®  zu machen, das entspricht einem Grundkurs.  

Die Abendseminare biete ich auch im Einzelsetting an. Wenn dich das interessiert: Nimm gerne Kontakt mit mir auf.

BESCHREIBUNG:
Egal, ob du dein Thema schon genau kennst oder einfach nur ein diffuses Gefühl hast, irgendwas stimmt nicht (mehr): Unser Unbewusstes hat keine Sprache, es kommuniziert über Bilder und sogenannte somatische Marker mit uns. Um deinem Unbewussten eine Stimme zu geben, suchst du dir ein Bild, das dich anzieht, und gemeinsam mit den anderen Teilnehmer*innen wertest du über ein assoziatives Verfahren alles aus, was in dem Bild für dich drinsteckt: Botschaften, die dein Unbewusstes für dich hat; Bedürfnisse, die du bisher nicht wahrnimmst; Lösungen, die du schon lange suchst. Dein ausgewähltes Bild ist eine wichtige Ressource, um mit dir und deinen unbewussten Bedürfnissen in Kontakt zu kommen.  
TERMINE:
21.09.2023: 18-21 Uhr                                                                            11.01.2024: 18-21 Uhr                                                                        11.04.2024: 18-21 Uhr
KOSTEN:

150 € (inkl. MwSt)

BESCHREIBUNG:
Wenn dein Thema klar ist, baust du dir mit Hilfe des Inputs der anderen Teilnehmer*innen dein Motto-Ziel. Ein Motto-Ziel ist eine innere Haltung, die du dir wünschst im Umgang mit deinem Thema. Dafür ist es unerlässlich, Verstand und Unbewusstes in mehreren Schritten zu synchronisieren. Unser Verhalten wird von beiden Instanzen in uns gesteuert. Erst wenn beide ja zu einem bestimmten Thema sagen, bist du in der Lage so zu handeln wie du selbst es willst. Oder Klarheit bei einer Entscheidung finden. Und dann hält dich nichts mehr auf … 
TERMINE:
28.09.2023: 18-21 Uhr                                                                           19.01.2024: 18-21 Uhr                                                                         18.04.2024: 18-21 Uhr
KOSTEN:

150 € (inkl. MwSt)

BESCHREIBUNG:
Unser Gehirn liebt automatisierte Prozesse. Diese Tatsache nutzt du für dich, indem du dir deine ganz persönlichen Erinnerungshilfen für den Alltag suchst, die assoziativ mit deinem Motto-Ziel und deinem ausgewählten Bild verbunden sind. Du setzt sie so ein, dass sie ohne Aufwand oder Aufmerksamkeit ihre Arbeit für dich erledigen. Oder anders gesagt: Mit den Erinnerungshilfen gehst du mühelos und ganz direkt auf dein Motto-Ziel zu. Die erstaunlichen Fähigkeiten unseres Gehirns sorgen dafür, dass alte, längst ausgediente Automatismen ersetzt werden durch die Automatismen, die du dir wünscht.
TERMINE:
05.10.2023: 18-21 Uhr                                                                           25.01.2024: 18-21 Uhr                                                                         24.04.2024: 18-21 Uhr
KOSTEN:

150 € (inkl. MwSt)

BESCHREIBUNG:
Die starke Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche bzw. Psyche und Körper ist uns allen bestens vertraut. Die Wissenschaft hat diese Wechselwirkung zudem in vielfältigen Experimenten belegt. Neben den Erinnerungshilfen unterstützt dich auch dein Körper, alte, unerwünschte Automatismen loszuwerden und dir neue, deinem Motto-Ziel entsprechende anzueignen. Der Weg dorthin: über eine Phantasiereise, die dein Motto-Ziel mit deinem Körper verbindet. Wie du dein Motto-Ziel mit deinem Körper ausdrückst, entscheidest du selbst. Die Wissenschaft nennt das Embodiment. 
TERMINE:
10.10.2023: 18-21 Uhr                                                                         02.02.2024: 18-21 Uhr                                                                             02.05.2024: 18-21 Uhr 
KOSTEN:

150 € (inkl. MwSt)

BESCHREIBUNG:
Im Alltag gibt es viele unterschiedliche Situationen, in denen es dir je nach Schwierigkeitsgrad mehr oder weniger gut gelingt, entsprechend deinem Motto-Ziel zu handeln. Da gibt es vergleichsweise leichte Situationen, Situationen, auf die du dich vorbereiten kannst, aber auch solche, die dich kalt erwischen, in denen dein gewünschtes Verhalten, Lichtjahre entfernt zu sein scheint. Für diese unterschiedlichen Situationen baust du dir klare Strategien und konkrete Wenn-Dann-Pläne – ganz entsprechend deinem Motto-Ziel. Damit bist du für alle Fälle gewappnet.
TERMINE:
18.10.2023: 18-21 Uhr                                                                          07.02.2024: 18-21 Uhr                                                                             08.05.2024: 18-21 Uhr 
KOSTEN:

150 € (inkl. MwSt)

Zürcher Ressourcen Modell

Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®)

Finde heraus, was du wirklich willst – und dann mach es einfach! Das könnte das Motto des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®) sein, das von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause an der Universität Zürich entwickelt wurde. Das ZRM ist ein Selbstmanagement-Training, das auf neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und kontinuierlich auf seine nachhaltige Wirkung überprüft wird.

Selbstbewusster in bestimmten Situationen sein? Mich endlich gesund ernähren? Soll ich den Job wechseln oder nicht? Ich möchte mich besser abgrenzen können? Ist die Zeit für eine Trennung reif? Wie finde ich mehr Zufriedenheit in meinem Leben? Solche und ähnliche Veränderungswünsche treiben viele Menschen um. Doch selbst wenn sie genau wissen, was sie ändern wollen, verlaufen sich diese Wünsche oft im Sand. Zu viel Stress, zu viel Druck, zu wenig Zeit – das sind die gängigen Erklärungen. Doch in den meisten Fällen sind das nicht die einzigen Gründe dafür, dass Ziele nicht entschieden verfolgt und umgesetzt werden können.

Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Wenn Entscheidungen nur mit dem Verstand
getroffen werden und das Unbewusste nicht im Boot ist, dann entstehen Zielkonflikte:
Der Verstand sagt ja, das Unbewusste sagt nein. Die Folge: Unentschiedenheit. Auf dieser
Basis ist Handlung meist nicht möglich.

Genau an diesem Punkt setzt das ZRM an. In festgelegten Schritten gibst du deinem Unbewussten mit dem von dir gewählten Motto-Ziel eine Stimme. Du findest heraus, was du willst, wie du es umsetzen kannst und wie du so lange am Ball bleibst, bis dein Veränderungswunsch erfüllt ist. Wenn eine Entscheidung von Verstand und Unbewusstem gemeinsam getroffen wird, dann ist die Voraussetzung dafür geschaffen, dass du deinen Wunsch tatsächlich in Handlung umsetzen kannst.

Kern dieses Prozesses sind deine eigenen Ressourcen, die du ohne Expertentum aktivieren und nutzen kannst. Neben Verstand und Unbewusstem wird auch der Körper einbezogen. Mit innerer Klarheit und intrinsischer Motivation gehst du deine Herausforderung, deinen Veränderungswunsch oder dein Ziel an und erreichst schon in kurzer Zeit signifikante Ergebnisse – mit Spaß und Leichtigkeit.

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Grundkurse
Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®)

Ich biete am Wochenende (Fr-So) regelmäßig 2,5 tägige Einstiegsseminare ins Zürcher
Ressourcen Modell an. Diese Kurse eignen sich ganz besonders für diejenigen, die die Methode kennenlernen wollen oder planen, eine der verschiedenen ZRM®-Ausbildungen zu machen. Ein solcher ZRM®-Grundkurs ist Voraussetzung für die Ausbildung und du bekommst mit deiner Teilnahme am Kurs eine Bestätigung.

Aber natürlich bist du auch willkommen, wenn du „nur“ ein konkretes Thema bearbeiten möchtest.

Du findest dein Motto-Ziel, das dich in vielfältiger Weise in deinem Alltag begleiten wird,
leitest davon deine dir eigenen Ressourcen ab und lernst dann, wie du deine Ressourcen
ganz konkret in den für dich unterschiedlich schweren Handlungssituationen einsetzen kannst.

ZRM®-Grundkurse finden in Präsenz oder online per Zoom statt.

DATUM:
in Planung
TEILNEHMER:
mind. 6 Personen
ORT:
je nach Wunsch der Teilnehmer*innen online oder in Präsenz                                       
SEMINARZEITEN:
Fr 16-20 Uhr
 
Sa 10-18 Uhr
 
So 10-17 Uhr
KOSTEN:
690 € (inkl. MwSt)
DATUM:
in Planung
TEILNEHMER:
mind. 6 Personen
ORT:
je nach Wunsch der Teilnehmer*innen online oder in Präsenz                                                            
SEMINARZEITEN:
Fr 16-20 Uhr
 
Sa 10-18 Uhr
 
So 10-17 Uhr
KOSTEN:
690 € (inkl. MwSt)

Entscheidungscoaching

Tagtäglich treffen wir unendlich viele Entscheidungen. Große und kleine. Ganz selbstverständlich und ohne uns dessen bewusst zu sein, weil alles klar ist.

Doch an manchen Entscheidungen bleiben wir hängen. Da geht’s hin und her. Wir spielen die Optionen in Gedanken immer wieder durch. Stellen uns vor, welche Auswirkungen es in dem einen Fall hätte, welche im anderen. Tage, Wochen, Monate kann das dauern (manchmal auch Jahre) – ohne dass wir weiterkommen.

Wenn es dir mit einer bestimmten Entscheidung grade so geht, dann ist das Entscheidungscoaching für dich das richtige. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmer*innen  entwickelst du zusätzlich zu deinen eigenen Lösungsansätzen weitere Ideen für die Lösung deines Themas, die du bisher nicht im Kopf hattest. Diese Ideen bewertest du dann mit der sogenannten Affektbilanz.

Mit dieser Methode können eventuelle Motivkonflikte sichtbar werden, die dir bisher nicht bewusst waren. Oder du kannst dir Maßnahmen überlegen, die dir helfen den negativen Aspekt einer bestimmten Entscheidung zu verringern. Danach weißt du, wie du dich entscheidest.

Aber auch wenn du dir nicht ganz sicher bist, ob du in dem ein oder anderen Fall die richtige Entscheidung für dich getroffen hast, ist das Entscheidungscoaching eine phantastische Möglichkeit, deine Wahl zu überprüfen: sie dir selbst entweder zu bestätigen oder sie ggf. zu korrigieren.

Das Entscheidungscoaching dauert ca. 2,5 Stunden und kostet 99 € (inkl. MwSt). Es findet online per Zoom und in einer Gruppe statt.

Termine

27.07.2023, 19-21.30 Uhr
16.09.2023, 10-12.30 Uhr
14.11.2023, 19-21.30 Uhr                                                                                           09.12.2023, 10-12.30 Uhr

Wenn es sich bei deinem Thema um eine große Entscheidung handelt, die du lieber im Einzelsetting anschauen möchtest, stehe ich dir zu dem üblichen Honorar gerne zur Verfügung. Rufe mich jederzeit – auch kurzfristig – dazu an.

Teamcoaching

Weg von Hierarchien, hin zu einer Organisationsstruktur mit Teams – diesen Weg gehen immer mehr Unternehmen.

Was aber, wenn die gemeinsame Arbeit von Zentrifugalkräften behindert wird? Wenn zu viel Energie durch Reibungsverluste verloren geht und sowohl Effizienz als auch Effektivität auf der Strecke bleiben? Wenn es Generationenkonflikte gibt oder es um die Zusammenarbeit von virtuellen Teams geht?

In solchen Fällen fehlt meistens ein gemeinsames Ziel. Ein Ziel, das dem persönlichen Einsatz einen übergeordneten Sinn gibt und das die Grundlage für das gemeinsame Handeln ist. Vor allem aber ein Ziel, zu dem sich alle Beteiligten committet haben.

Das verändert nicht nur die Motivation und die Freude der Teammitglieder. Auch das Unternehmen profitiert davon – nicht zuletzt durch Loyalität, Überzeugung und signifikant mehr Produktivität.

Der Inhalt meines Teamcoachings ist dieses gemeinsame Ziel. Dazu biete ich 1-2tägige Workshops an:

  • jedes Teammitglied findet sein eigenes Motto-Ziel
  • aus allen Motto-Zielen wird das gemeinsame Team-Motto-Ziel entwickelt 
  • das Team-Motto-Ziel wird in den Alltag integriert
  • alle ziehen gemeinsam an einem Strang 

 

Thematisch kann dieser Workshop  jederzeit an die konkreten Bedürfnisse angepasst werden. Gerne entwickle ich gemeinsam mit dir ein Konzept für deinen konkreten Bedarf in deinem Unternehmen oder in deinem Team.

Ruf mich an

UND VEREINBARE EIN KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH. DABEI KANNST DU MICH PERSÖNLICH KENNENLERNEN.
STUTTGART 0711.414 30 663 ODER 0171.490 11 09